लवकर आई-बाबा व्हायचे असेल तर रात्री या पद्धतीने करा.. पहा ग’र्भ धारणा होण्यासाठी टिप्स..
नमस्कार मित्रांनो..
मित्रांनो, आई होणे हा स्त्रीसाठी सर्वात आनंदाचा क्षण असतो. परंतु आजकाल निष्क्रिय जीवनशैली, व्यस्त काम आणि आर्थिक कारणांमुळे बहुतेक महिलांना ग’र्भ धारणा होण्यास त्रास होत आहे. अनेक प्रकरणांमध्ये प्रज नन क्षमतेशी सं’बंधित कोणताही आ’जार नसतानाही महिलांना ग’र्भ धारणा करता येत नाही आणि अनेक चाचण्या करून आल्यानंतरही,
त्यांना समजत नाही की ग’र्भ धारणा करण्यात काय अडचण आहे ? सर्व काही बरोबर असतानाही जर तुम्हाला ग’र्भ धारणा होण्यात त्रास होत असेल, तर याची काही वेगळी कारणे असू शकतात. येथे आम्ही तुम्हाला त्या कारणांबद्दल सांगणार आहोत. १) वजन :- ग’र्भ धारणेसाठी महिलांचे वजन खूप महत्त्वाचे असते. तुमचे वजन जास्त किंवा कमी असल्यास,
याचा तुमच्या ग’र्भ धारणेच्या क्षमतेवर परिणाम होतो. जास्त वजन किंवा खूप पातळ असण्यामुळे तुमची प्रज नन क्षमता आणि मासिक पा’ळीवर परिणाम होतो. जर तुम्ही ग’र्भ धारणेचा प्रयत्न करत असाल तर नियमित चालणे किंवा योगासने करा आणि हिरव्या भाज्या आणि हंगामी फळे खा. २) झोप :- पुरेशी झोप न मिळाल्याने रो’गप्रतिकारक शक्ती वर नकारात्मक परिणाम होतो,
आणि अनेक बाबतीत त्यामुळे तणावही निर्माण होतो. तणावामुळे मासिक पा’ळी विस्कळीत होते आणि झोप न मिळाल्याने थकवा येतो. त्याच वेळी, पुरुषांमध्ये झोपेच्या कमतरते मुळे शु-क्राणूंची संख्या कमी होऊ शकते, ज्यामुळे ग’र्भ धारणेमध्ये समस्या उद्भवू शकतात. आठ ते दहा तासांची झोप घेणे महत्त्वाचे आहे. ३) घट्ट अं’डर गार’मेंट :- अनेक महिला शरीराला आकार ठेवण्यासाठी,
लेटेक्स किंवा बॉडी शे-पर्स घालतात. जर तुम्ही आई बनण्याचा प्रयत्न करत असाल तर असे घट्ट कपडे अजिबात घालू नका. त्यांचा पुनरु’त्पादक अवयवांवर नकारात्मक परिणाम होतो. आरामदायक आणि हवादार कपडे परिधान केले पाहिजेत. ४) ताण :- तणाव, चिंता आणि नैराश्य यांचा महिलांच्या मासिक पा’ळी आणि प्रज नन क्षमतेवर नकारात्मक परिणाम होतो.
पुरुषांमध्येही तणावामुळे शु-क्राणूंची संख्या कमी होऊ लागते. तणावापासून दूर राहा आणि नेहमी आनंदी राहण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही ध्यान आणि योगाची मदत घेऊ शकता. ५) प्रदूषण :- तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की पर्यावरणीय प्रदूषणाचा महिला आणि पुरुषांच्या प्रज नन क्षमतेवर खूप वाईट परिणाम होतो. धू’म्रपान, कार्सि नोजे न्सच्या संपर्कात येणे किंवा,
सि’गारेटच्या धुरामुळे ग’र्भ धारणेची शक्यता कमी होते. महिलांनी अजिबात धू-म्रपान करू नये. ६) कमी किंवा जास्त प्रमाणात सं’बंध प्रस्थापित करणे :- अनेक वेळा जो’डपी लवकर ग’र्भ धारणेसाठी खूप जास्त से-क्स करतात, ज्यामुळे थकवा येतो आणि रस नस लेला सं’भोग ग’र्भ धारणेचा मार्ग बंद करतो. त्याचबरोबर ओ-व्हु लेशनच्या वेळी लैं-गिक सं’बंध प्रस्था पित न केल्याने ग-र्भ धारणा न होण्यास त्रास होतो.
जर एखादी स्त्री ग’र्भ धारणेचा प्रयत्न करत असेल आणि तरीही ग’र्भ धारणा करू शकत नसेल, तर काही सवयी बदलून किंवा काही पद्धतींद्वारे ग’र्भ धारणा होऊ शकते. चला जाणून घेऊया कोणत्या पद्धतींद्वारे एखादी व्यक्ती लवकर ग’र्भवती होऊ शकते. १) योग्य वयात ग’र्भवती होणे :- डॉ’क्टरांनी ग’र्भ धारणेसाठी योग्य वय १८ ते २८ वर्षे आहे.
या वयातील स्त्रियांना लग्नानंतर ग’र्भ धारणेची शक्यता जास्त असते कारण या वयात ग’र्भ धारणा जास्त होते. 35 वर्षांच्या महिलेला 25 वर्षांच्या महिलेपेक्षा ग’र्भ वती होण्याची शक्यता 50% कमी असते. त्यामुळे तुमचे वय काय आहे ते पहा, जर तुमचे वय वाढत असेल तर डॉ’क्टरांचा सल्ला घ्या. २) पहिली ग’र्भ धारणा रद्द करू नका :- लवकर गरो दर राहण्यासाठी आईला गरो दर राहणे खूप गरजेचे आहे.
मासिक पा’ळी वेळेवर होते आणि ग’र्भ धारणा देखील वेळेवर होते, यासाठी तुम्ही डॉ’क्टरांकडून प्रज नन क्षमता तपासणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे. जर प्रमाण कमी असेल तर प्रथम उपचार करा. ३) पहिल्या ग’र्भ धारणेचा ग’र्भ पात करू नका :- तुमची पहिली ग’र्भ धारणा संपवायला विसरू नका. या चुका अनेकदा नवविवाहित जो डप्यांना होतात आणि,
नंतर त्यांना ग’र्भधारणे साठी खूप प्रयत्न करावे लागतात. खरं तर, पहिलीच ग’र्भ धारणा तुमची ग’र्भा धान समृद्ध करते. जर पहिली ग’र्भ धारणा ग’र्भ पाताद्वारे संपुष्टात आली असेल, तर अनेक गुंतागुंत वाढतात. ३) मासिक पा’ळीचे नियमन करा :- लवकर ग’र्भवती होण्यासाठी, तुमचे मासिक पा’ळी योग्य असणे महत्त्वाचे आहे. ते नियोजित तारखेच्या आधी किंवा काही दिवसांनंतर होत नसावेत.
मासिक पा’ळी नियमित होत नसल्यास ताबडतोब डॉ’क्टरांना भेटा आणि उपचार करा. लवकर ग’र्भ धारणा होण्यासाठी, नियमित मासिक पा’ळी येणे सर्वात महत्वाचे आहे. ४) ओ-व्हु लेशन काला वधीवर लक्ष ठेवा :- मासिक पा’ळीच्या दोन आठवड्यां पूर्वीचा कालावधी हा स्त्रीच्या ओ-व्हुले शनचा काळ असतो. यावेळी ग’र्भ धारणा करण्याचा प्रयत्न करा.
ओ-व्हु लेशन कालावधीत ग’र्भ धारणेची शक्यता ६० ते ७० टक्के असल्याचे डॉ’क्टरांचे म्हणणे आहे. या काळात केलेल्या प्रयत्नांच्या परिणामी ग’र्भ धारणेची शक्यता खूप वाढते. ५) वजन नियंत्रित करा :- वाढलेल्या वजना दरम्यान, ग’र्भ धारणे मध्ये खूप त्रास होतो. लठ्ठपणामुळे लाखो स्त्रिया आई होण्याचा आनंद घेऊ शकत नाहीत कारण जास्त वजनामुळे त्यांच्या फॅ’लोपियन ट्यूब आणि,
अं’डा शय बंद होण्याचा धोका वाढतो. लठ्ठपणामुळे अनेक महिलांच्या ग’र्भा शयात सिस्ट्स येतात. त्यामुळे लवकर ग’र्भ धारणेसाठी वजन नियंत्रित ठेवा. वरील सर्व उपायांनी ग’र्भ धारणेची श क्यता वाढते आणि स्त्री लवकर ग’र्भवती होते. येथे हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की या उपायांसाठी देखील थोडा वेळ लागू शकतो.
सर्व उपाय डॉ’क्टरांनी सुचवले आहेत आणि त्यांच्या सल्ल्याने दिले आहेत. या उपायांनीही ग’र्भ धारणा होणे शक्य नसेल, तर जो’डप्याची वैद्यकीय तपासणी करून घ्यावी जेणेकरून आरोग्याशी सं’बंधित काही सम’स्या असतील तर त्या वेळीच दूर करता येतील आणि महि लेचे आई होण्याचे स्वप्न पूर्ण होऊ शकेल.
मित्रांनो तुम्हाला हि माहिती आवडली असेल तर लाईक, कमेंट जरूर करा तसेच तुमच्या मित्र-मैत्रिणींना देखील शेअर करा. जेणेकरून त्यांना देखील हि महत्वपूर्ण माहिती मिळेल. त्याचप्रमाणे असेच नव-नवीन लेख दररोज वाचण्यासाठी अत्ताच आमचे फेसबुक पेज लाईक करा.