शा-रीरिक कमजोरी दूर करून तसेच पत्नीची उत्ते’जना वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय..
नमस्कार मित्रांनो..
व्यस्त जीवनशैली, अन्नाची कमतरता आणि स्वत:साठी वेळ न दिल्यामुळे, पुरुषांना अनेक वेळा शा-रीरिक कमजोरी, अशक्तपणा आणि थकवा जाणवतो. पण या कमकुवतपणावर मात करण्यासाठी, तो अनेकदा वेग-वेगळ्या प्रकारची औ’षधे आणि पावडर सेवन करू लागतो. मात्र या पावडर आणि औ’षधांमुळे त्यांच्या आ’रोग्याला फा’यदा होण्याऐवजी, हा’नीच जास्त पोहोचत असते. आणि महाग देखील असते.
अशा स्थितीत पुरुषांचा अशक्तपणा, कमजोरी आणि थकवा दूर करण्यासाठी, या गोष्टींचा आहारात समावेश करावा. या गोष्टींचा समावेश केल्याने, श’रीर ब’ळकट होण्यासोबतच पुरुषाची ताकद, स्टॅ’मिनाही वाढतो. चला जाणून घेऊया या पदार्थांबद्दल. १. तालमखाना – शु-क्राणूंच्या कमतरतेवर आणि लैं-गिक कार्यासाठी तालमखाना अधिक चांगला मानला जातो.
शु-क्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्यासोबतच, खराब प्र’ज’नन क्षमता यासारख्या सम’स्याही दूर होतात. ताल माखनाचे सेवन केल्याने र’क्ताभिसरण वाढते आणि लै-गिक क्षमता सुधारण्यासाठी ते प्रभावी मानले जाते. २. सफेद मुसळी – सफेद मुसळीमुळे लैं-गिक स’मस्या दूर होऊ शकतात. तसेच याची पावडर रोज वापरल्याने आपल्याला खूप फा’यदा होतो.
यामुळे शा-रीरिक कमजोरी आणि लैं-गिक नपुं’सकता दूर होण्यास मदत होते. अनेक अभ्यासांमध्ये असेही दिसून आले आहे की, ज्या लोकांना लैं-गिक संबं’धात सम’स्या,अडचणी येतात. अशा लोकांनी याचे सेवन करावे, याच्या सेवनाने भरपूर ताकद आणि ऊर्जा मिळते. ३.खारीक – खारीकमध्ये मुबलक प्रमाणात कॅल्शियम असते.
त्याचे नियमित सेवन हे लैं-गिक शक्ती वाढवण्यासाठी देखील फा’यदेशीर आहे. दुधामध्ये खारीक टाकून ते उकळून, त्याचे रात्री सेवन केल्याने, लैं-गिक इच्छा आणि लैं-गिक शक्ती देखील वाढते. लैं-गिक शक्ती वाढवण्यासाठी दररोज १०० ग्रॅम खारीकचे सेवन करावे. ४.आवळा- आवळा खाल्ल्याने डोळ्यांना आणि केसांना फा’यदा तर होतोच,
याशिवाय आवळा खाल्ल्याने लै-गिक क्षमता वाढते. जर तुम्हाला तुमचे लैं-गिक जी’वन सुधारण्यासाठी याचे सेवन करायचे असेल, तर आवळा पावडर एक चमचा मधामध्ये मिसळा आणि दिवसातून दोनदा सेवन करा. ५.अश्वगंधा – या अश्वगंधेच्या सेवनाने विशेषत: शु-क्राणूंचे प्रमाण देखील खुप वाढते. अश्वगंधा हे टे’स्टोस्टे’रॉन वाढवण्याचे काम करते.
अश्वगंधा मुख्यतः पुरुष का-मेच्छा वाढवण्यासाठी वापरतात. आणि हे खरोखर मदत करते. अशावेळी चांगल्या परिणामासाठी अर्धा चमचा अश्वगंधा चूर्ण सकाळ संध्याकाळ दुधासोबत घ्या. ६.मध- मध हे आपल्या श’रीरासाठी खूप फाय’देशीर आहे. याचे सेवन केल्याने अशक्तपणा, दुर्बलता दूर होते आणि मधुमेहाचा धो’काही कमी होतो.
पुरुषांच्या आहारात मधाचा समावेश केल्याने, शु-क्राणूंची संख्या चांगल्या रीतीने वाढतेच, पण श’रीराला ऊर्जा आणि ताकद देखील मिळते. मध हे रो’गप्रतिकारक शक्ती मजबूत करून स्मरणशक्ती सुधारते. ७.अंजीर- अंजीर हे स्टॅ’मिना आणि टाई’मिंग वाढवण्यासाठी म्हणून ओळखले जाते. अंजीर हे उ’त्तेजक फळ म्हणूनही ओळखले जाते.
इतर फळे आणि भाज्यांच्या तुलनेत अंजीरमध्ये विरघळणारे फायबर जास्त असते, त्यामुळे चयापचय वाढतो. अंजीरमध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, लोह, मॅंगनीज, कॅल्शियम आणि अँटिऑक्सि’डंट्ससह लैं-गिक आरो’ग्यासाठी असे अनेक महत्त्वाचे पोषक घटक असतात. अंजीर खाल्ल्याने का’मक्री’डा करण्याची क्षमता वाढते.
८. लसूण – जर तुम्ही काम’क्री’डा करण्याच्या मूडमध्ये असाल, तर लसूण ही शेवटची गोष्ट आहे, संशोधनात असे दिसून आले आहे की, दररोज लसूण खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल, र’क्तदाब आणि कर्करो’गाचा धो’का कमी होतो. हे र’क्ताभिसरण देखील सुधारते, ज्यामुळे पुरुषांची म’र्दानी ताकद आणि ऊर्जा वाढते. यासोबतच लैं-गिक शक्तीही वाढते.
टीप:- वरील लेख हा सर्वसाधारण माहितीवर आधारित आहे, याचा उपयोग करण्याआधी डॉ क्टरांनाच सल्ला अवश्य घ्यावा. आणि त्यानंतरच हा उपाय करावा. वरील माहिती कशी वाटली, हे आम्हाला कमेंट करून नक्की कळवा आणि अशी उपयोगी माहिती आपल्या प्रियजणांसोबत नक्की शे’यर करा. आणि असेच लेख वाचण्यासाठी आमचे फेसबुक पे ज नक्की लाइक करा.