या 5 पदार्थांचे सेवन करत असाल तर तुमची लिव्हर खराब झालीच म्हणून समजा.. आजच जाणून घ्या नाहीतर नंतर पश्चाताप होईल..
नमस्कार मित्रांनो..
मित्रांनो, लिव्हर हा आपल्या शरीरातील एक महत्त्वाचा अवयव आहे आणि तो निकामा झाल्यामुळे अनेक आ’जारांचा धो’का असतो. म्हणूनच आपले शरीर निरो’गी राहण्यासाठी लिव्हर नेहमी योग्यरित्या कार्य करणे महत्वाचे आहे. लिव्हर खराब होण्याची अनेक कारणे आहेत आणि अशा अनेक गोष्टी आहेत, जे खाल्ल्याने लिव्हरवर चुकीचा परिणाम होतो,
आणि ते खराब होऊ लागते. हे महत्वाचे आहे की, तुम्ही त्या सर्व गोष्टींचे जास्त सेवन करू नका जे यकृतासाठी वाईट ठरू शकतात आणि आज आम्ही तुम्हाला त्या गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत, ज्या यकृतासाठी चांगल्या मानल्या जातात. लिव्हर खराब करू शकतात या ५ गोष्टी :- १) मसालेदार पदार्थ :- बर्‍याच लोकांना मसालेदार पदार्थ खायला आवडतात,
आणि ते त्यांच्या जेवणात गरम मिरचीचा वापर करतात. गरम मिरच्यांव्यतिरिक्त, लोक अन्न शिजवताना अनेक मसाले देखील घालतात. जेणेकरून जेवणाची चव जास्त वाढवता येईल. पण जास्त मसालेदार अन्न लिव्हर खराब करू शकते. त्यामुळे अन्न तयार करताना मसाल्यांचा अधिक वापर टाळावा. २) दा’रू :- दा रू पिण्याचा सर्वात वाईट परिणाम लिव्हरवर होतो,
आणि त्याच्या सेवनाने लिव्हर खराब होते. म्हणूनच दा’रू आरो’ग्यासाठी हा’निकारक असल्याचे म्हटले जाते. जे अल्को होलचे सेवन करतात त्यांनी ते अत्यंत मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे आणि शक्य असल्यास ते पिणे बंद करावे. ३) साखर :- साखरेचा वापर अनेक पदार्थ बनवण्यासाठी केला जातो आणि प्रत्येक व्यक्ती दिवसातून एकदा ते सेवन करते.
पण तुम्हाला माहित आहे का ? की साखर खाल्ल्याने केवळ साखरेची सम’स्या उद्भवू शकत नाही तर ते तुमच्या लिव्हरसाठी देखील हा’निकारक आहे आणि ते खराब करू शकते. त्यामुळे जास्त साखरेचे सेवन करू नये. ४) व्हिटॅमिन पूरक आणि औ’षधे :- वाढत्या वयाबरोबर लोक शरीराला शक्ती मिळावी म्हणून विविध प्रकारचे जीवनसत्व सप्लिमेंट्स घेण्यास सुरुवात करतात.
परंतु व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्स जास्त खाल्ल्याने यकृतावर ता’ण येतो आणि या सप्लिमेंट्समुळे यकृतालाही नुकसान होऊ शकते. डॉ’क्टरांच्या मते, व्हिटॅमिन A चे जास्त सेवन केल्याने यकृत खराब होऊ शकते. त्याचप्रमाणे इतर प्रकारची औ’षधे जास्त खाल्ल्याने यकृतावरही परिणाम होतो. त्यामुळे, जर तुम्हाला जास्त गरज असेल तेव्हाच तुम्ही या औ-षधांचे सेवन केले तर,
ते तुमच्यासाठी अधिक चांगले होईल. ५) कोल्ड्रिंक्स :- अनेक प्रकारची कोल्ड्रिंक्स दुकानांमध्ये उपलब्ध असून सर्व वयोगटातील लोकांना थंड पेय प्यायला आवडते. कोणत्याही प्रकारच्या पार्टीमध्ये कोल्ड ड्रिंक्स अनिवार्य असते. परंतु जास्त कोल्ड्रिंक्सचे सेवन करणे खूप हा’निकारक असू शकते आणि यामुळे यकृत कमकुवत होऊ शकते. कोल्ड्रिंक्सशी सं’बंधित अनेक संशोधनात हेही सिद्ध झाले आहे की,
जास्त कोल्ड्रिंक पिणे आरो’ग्यासाठी चांगले नाही आणि विशेषत: लहान मुलांना ते अजिबात देऊ नये. मित्रांनो तुम्हाला हि माहिती आवडली असेल तर लाईक, कमेंट जरूर करा तसेच तुमच्या मित्र-मैत्रिणींना देखील शेअर करा जेणेकरून त्यांना देखील हि महत्वपूर्ण माहिती मिळेल. त्याचप्रमाणे असेच दररोज नव-नवीन लेख वाचण्यासाठी आत्ताच आमचे फेसबुक पेज लाईक करा.