किडनी खराब होण्यापूर्वी आपले शरीर देते अशी लक्षणे.. वेळीच जाणून घ्या याची कारणे, उपाय.. नाहीतर नंतर पश्चाताप होईल
नमस्कार मित्रांनो..
मित्रांनो, किडनी हा आपल्या शरीरातील आवश्यक अवयवांपैकी एक आहे. जर आपली किडनी ते निरोगी असेल तर आपले शरीर देखील निरोगी राहते. मात्र, अनेक वेळा लोकांना किडनीशी संबंधित काही आ-जार उद्भवू लागतात. त्याची लक्षणे सुरुवातीला सौम्य असतात, परंतु कालांतराने ते गंभीर आ-जाराचे रूप घेतात. या परिस्थितीत,
आपण सुरुवातीच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नये. किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी आपण काही महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवायला हव्यात. किडनी शरीरासाठी खूप महत्त्वाची असते :- तुम्हाला किडनीशी संबंधित कोणताही आ-जार असेल तर त्याचा परिणाम तुमच्या दैनंदिन कामावरही होतो. त्याचा तुमच्या शा-रीरिक क्ष’मतेवरही विपरीत परिणाम होतो.
वास्तविक, किडनी आपल्या शरीरातील र’क्त फिल्टर करण्याचे काम करते. जर हे कार्य योग्यरित्या होत नसेल तर र’क्त फिल्टर प्रक्रियेवर परिणाम होतो. किडनीशी सं’बंधित कोणताही आ-जार असला तरी किडनी र’क्त योग्य प्रकारे फिल्टर करू शकत नाही. अशा परिस्थितीत भविष्यात किडनी निकामी होण्याचा धो’काही असतो. जेव्हा तुम्हाला किडनीच्या तीव्र आ’जाराने ग्रासले जाते,
तेव्हा शरीरातील र’क्त फिल्टर होऊ शकत नाही. त्यामुळे शरीरात अनेक लक्षणे दिसतात. जसे की खाज सुटणे, स्नायू पेटके, भूक न लागणे, मळमळ आणि उलट्या होणे, पाय आणि घोट्यावर सूज येणे, अधिक वेळा ल-घवी करणे किंवा ल-घवी करण्यास त्रास होणे इत्यादी. इतकेच नाही तर मू-त्र पिं’डाच्या दीर्घ आ’जारामुळे कधी-कधी तुम्हाला नीट झोपही येत नाही.
ही लक्षणे दिसल्यास ताबडतोब डॉ’क्टरांशी संपर्क साधावा. यामुळे किडनी खराब होते. किडनीच्या सम’स्येची अनेक कारणे आहेत. यापैकी उच्च र’क्तदाब आणि मधुमेह ही प्रमुख कारणे आहेत. त्याचबरोबर जास्त वजन, अति धु’म्र पान आणि दा’रूचे सेवन यामुळे देखील किडनीच्या आ’जाराचा धो का वाढतो. अति आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयींचा देखील किडनीवर विपरीत परिणाम होतो.
अशा प्रकारे किडनी निरो’गी ठेवा :- किडनी निरो’गी ठेवण्यासाठी सकस आणि संतुलित आहार घेतला पाहिजे. मीठ आणि तिखट मसाले कमी खावेत. तुम्ही दा’रू किंवा सिगा रेट ओढत असाल तर आजच त्यांचे सेवन करणे बंद करा. सेकंड हँड स्मो किं ग म्हणजे तुमच्या शेजारी धू-म्र पान करणाऱ्या व्यक्तीचा धूर आत जाणेही धो’कादायक आहे.
जास्त वजनामुळे किडनीच्या सम’स्याही वाढतात. त्यामुळे आहार तज्ज्ञांच्या सल्ल्याने आणि व्यायामाद्वारे वजन नियंत्रित ठेवा. हा आ-जार गं’भीर स्वरूप धारण करण्यापासून रोखण्यासाठी शा-रीरिक हालचाली महत्त्वाची भूमिका बजावतात. त्यामुळे दररोज सकाळी संध्याकाळी चालणे आणि किमान ३० मिनिटे व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
दुसरीकडे, मधुमेही रु ग्ण त्यांच्या र’क्तातील साखर नियंत्रणात ठेवून दीर्घकालीन मू-त्र पिं डाचा आ’जार टाळू शकतात. सामान्य माणसांनीही कमी गोड खाल्ल्यास बरे होईल. मित्रांनो तुम्हाला हि माहिती आवडली असेल तर लाईक, कमेंट जरूर करा तसेच तुमच्या मित्र-मैत्रिणींना देखील शेअर करा. जेणेकरून त्यांना देखील हि महत्वपूर्ण माहिती मिळेल. त्याचप्रमाणे असेच नव-नवीन लेख दररोज वाचण्यासाठी अत्ताच आमचे फेसबुक पेज लाईक करा.